5+ Bài tập chữa bệnh liệt dương có lẽ không còn là khái niệm xa lạ đối với nhiều nam giới. Tuy nhiên, tập như thế nào, tập bao nhiêu lâu vẫn lầ điều không phải ai cũng rõ.

Hiểu được tâm lý này, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số bài tập chữa bệnh liệt dương đem lại hiệu quả khá tốt mà nam giới có thể áp dụng.

5+ Bài tập chữa bệnh liệt dương đơn giản nhưng đem lại hiệu quả
5+ Bài tập chữa bệnh liệt dương đơn giản nhưng đem lại hiệu quả

Ưu điểm của bài tập chữa bệnh liệt dương là gì

Liệt dương là tình trạng rối loạn sinh lý có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân như nam giới lười vận động, thể chất yếu,… Khi nam giới bị bệnh do các tác nhân này thì việc điều trị bằng các bài tập thể dục sẽ là lựa chọn được ưu tiên hàng đầu để cải thiện chức năng sinh lý cho phái mạnh.

Trước khi đi vào từng bài tập cụ thể, người bệnh cần tìm hiểu được phương pháp đem lại tác dụng như thế nào đối với sức khỏe. Cụ thể như sau:

Giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và xương khớp, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn.

Kích thích lưu thông tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể, giúp ổn định lượng máu đến cơ quan sinh dục, hạn chế các vấn đề sinh lý không đáng có.

Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nam giới tránh được các bệnh lý có hại

Tăng khả năng phản ứng của dương vật, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

5 bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả cho nam giới

Hiện nay có rất nhiều phương pháp được đưa ra để chữa liệt dương cho nam giới, trong đó có cả các bài tập giúp cải thiện chức năng sinh lý. Dưới đây là một số bài tập mà nam giới có thể tham khảo và áp dụng mỗi ngày:

Bài tập số 1: Xoa bụng dưới

Người bệnh cần thả lỏng người, nhắm mắt và từ siết chặt cơ hậu môn. Lưu ý giữ tư thế này càng lâu càng tốt.

Sau khi khởi động, người bệnh tiến hành dùng tay xoa vùng bụng dưới, lưu ý xoa theo vòng tròn cho đến khi bụng nóng lên. Bài tập này có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giúp lượng máu xuống cơ quan sinh dục ổn định, từ đó cải thiện khả năng cương cứng cho dương vật.

Bài tập số 2: Xoa nắn tinh hoàn

Với bài tập chữa bệnh liệt dương này, người bệnh dùng tay xoa tinh hoàn một cách nhẹ nhàng rồi nắm chặt, sau đó từ từ nhả ra. Lặp lại động tác xoa nắn này từ 3- 5 lần, nó có tác dụng kích thích ham muốn tình dục của nam giới đồng thời cải thiện kích thích tinh hoàn.

Xoa nắn tinh hoàn kích thích ham muốn tình dục
Xoa nắn tinh hoàn kích thích ham muốn tình dục

Bài tập số 3: Xoa kéo bìu

Người bệnh dùng tay nhẹ nhàng kéo bìu theo chiều hướng lên trên rốn, tay còn lại xoa nhẹ vùng dưới bìu cho đến khi vùng này nóng lên. Thực hiện thường xuyên để có hiệu quả tốt.

Bài tập này có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện lượng máu lưu thông đến dương vật, từ đó giúp tăng cường khả năng cương cứng. Duy trì bài tập này đều đặn còn có thể giúp nam giới hạn chế tối đa những bệnh lý có hại tại cơ quan sinh dục.

Bài tập số 4: Kích thích quy đầu

Để thực hiện bài tập chữa bệnh liệt dương này, người bệnh trước hết cần thả lỏng cơ thể, hít thở đều. Tiếp theo, nam giới dùng tay giữ lấy phần quy đầu rồi thực hiện các động tác kích thích. Bài tập có tác dụng giãn nở mạch máu xung quanh dương vật, từ đó cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Bài tập số 5: Kích thích dương vật

Nam giới dùng tay kích thích “cậu nhỏ” trong khoảng 5 giây sau đó thả lỏng khoảng 3 giây rồi lại tiếp tục kích thích, lặp đi lặp lại động tác này từ 4 – 5 lần. Sau đó, dùng tay nhấn chặt vào vùng đầu dương vật từ 2 – 3 giây. Bài tập này có tác dụng luyện tập phản xạ cho “cậu nhỏ” đồng thời giúp kiểm soát khả năng xuất tinh.

Cuối cùng, người bệnh dùng khăn ngâm nước nóng, vắt sạch nước rồi chườm lên bụng dưới, hoặc có thể dùng tay xoa cho bụng nóng lên, một tay nắm thả bìu nhẹ nhàng kết hợp với hít thở sâu.

Một số lưu ý khi thực hiện các bài tập chữa bệnh liệt dương

Để các bài tập phát huy công dụng tối đa, khi áp dụng người bệnh cần chú ý một số điều sau:

Kiên trì luyện tập đều đặn mỗi ngày trong thời gian hợp lý để có hiệu quả tốt.

Trước khi thực hiện các bài tập, nam giới có thể tắm nước ấm hoặc ngâm mình với nước ấm trong khoảng 10 phút để thư giãn hệ thần kinh trong cơ thể. Khi ngâm, nam giới cũng có thể kết hợp với một số động tác kích thích dương vật giúp thúc đẩy sự hoạt động của tuyến nội tiết tố nam.

Nam giới nên kết hợp điều độ giữa luyện tập thể dục và chế độ dinh dưỡng khoa học
Nam giới nên kết hợp điều độ giữa luyện tập thể dục và chế độ dinh dưỡng khoa học

Nam giới nên kết hợp luyện tập điều độ cùng một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý như hải sản, thịt bò, thịt dê, trứng, tỏi, bông cải xanh,… vào bữa ăn hàng ngày.

Các quý ông cũng nên duy trì tâm lý vui vẻ, thoải mái cho mình, tránh áp lực căng thẳng có thể gây rối loạn chức năng sinh lý. Ngoài ra, việc cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi để bảo vệ sức khỏe cũng là điều cần thiết.

Nam giới cũng nên quan hệ tình dục một cách điều độ. Đây cũng là một cách giảm thiểu các triệu chứng của bệnh liệt dương và cải thiện chức năng dương vật.

Như vậy, chúng tôi vừa giới thiệu cho nam giới 5 bài tập chữa bệnh liệt dương đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Nam giới nên luyện tập thường xuyên những bài tập này, kiên trì một vài phút mỗi ngày để có thể đánh bật căn bệnh sinh lý khó nói này một cách tốt nhất.

Dược sĩ của bạn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.