BPM là gì? Nên làm gì để có một chỉ số BPM bình thường

DS. Lương Huỳnh Hiếu 29/11/2019 62 Views

Nhịp tim, một trong những yếu tố quan trọng và không thể thiếu được trong việc chuẩn đoán và điều trị bệnh tật của con người hiên nay, đặc biệt là trong các bệnh liên quan đến sự tăng giảm huyết áp hay về tim mạch. Đây là một trong những điều cơ bản và tối thiểu nhất mà bất kỳ người làm trong ngành y nào cũng phải nắm được tuyệt đối. Thế nhưng BPM thì sao! BPM là gì, bạn đã biết gì về nó hay chưa? Chỉ số đáng báo động của BPM là bao nhiêu?

Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu như bạn cũng chưa hiểu sâu về vấn đề này nhé.

1. Khái niệm BPM là gì?

Hiểu một cách đơn giản thì BPM có nghĩa là một đơn vị dùng để quy ước về nhịp tim trong khoảng thời gian là một phút. Và BPM chính là ký hiệu viết tắt của cụm từ tiếng Anh “Beats per minute” có nghĩa là “nhịp đập một phút”. Ví dụ nếu chỉ số BPM của bạn là 95bpm, thì điều này cũng có nghĩa là trong 1 phút tim của bạn đã đập 95 lần.

 Khái niệm BPM là gì?
Khái niệm BPM là gì?

Thông thường, nhịp tim ở người bình thường sẽ giao động từ 60 – 80 nhịp/phút ở trạng thái nghỉ ngơi và có thể lên từ 100bpm – 120bpm khi ta vận động. Tuy nhiên, nếu nhịp tim tăng cao quá nhanh thì bạn cũng cân phải hết sức lưu ý nhé, vì khi nhịp tim tăng thì nó cũng sẽ đồng nghĩa các bộ phận khác trong cơ thể cũng vì thế mà phải làm việc nhiều hơn, trong khi hiệu quả bơm máu nuôi cơ thể lại bị giảm, điều này nếu diễn ra thường xuyên có thể làm tăng gánh nặng ho tim và dẫn tới tình trạng suy tim

2. Huyết áp và nhịp tim có giống nhau?

Có khá nhiều người thường tưởng rằng huyết áp và tim mạch là 1, thế nhưng đây là 2 chỉ số hoàn toàn khác nhau, và dưới đây là những thông tin chi tiết về 2 chị số này

– Thứ nhất, huyết áp là lực tác động của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu ra hệ tuần hoàn, còn BPM là chỉ số lần tim đập trong vòng 1 phút

– Thứ 2, đơn vị đo lường của huyết áp là mmHg (milimett thủy ngân), còn đơn vị đo lường của nhịp tim là BPM

– Thứ 3 là giá trị chuẩn, huyết áp 120/80 mm Hg, nhịp tim là 60 – 100 BPM

– Thứ 4 là các thông số đại diện, trong đó huyết áp sẽ bao gồm 2 chỉ số là huyết áp tâm thu (áp lực khi tim co bóp tổng máu vào các động mạch) và huyết áp tâm trương (là áp lực khi tim giãn, nghĩ giữa các nhịp đập). Còn nhịp tim là bao gồm  chỉ số duy nhất đại diện cho số tim đập trong 1 phút

Từ các chỉ số trên ta có thể dễ dàng nhận định thấy, 2 chỉ số này là hoàn toàn không có sự liên hệ với nhau, nhip tim không chỉ ra huyết áp hay thấp và đối với những người bị huyết áp cao thì việc đọ nhịp độ tim cũng không thể thay thế được hoàn toàn cho việc đo huyết áp

Huyết áp và nhịp tim có giống nhau?
Huyết áp và nhịp tim có giống nhau?

3. Nên làm gì khi hệ số BPM lên cao?

Để phòng tránh được những rủi ro do những cơn BPM lên cao gây ra, cũng như giảm tỷ số BPM lên cao, thì khi các cơn BPM lên cao đột ngột xuất hiện bạn có thế áp dụng 5 biện pháp dưới đây

– Hít thở thật sâu

Khi cảm thấy bản thân có biểu hiện của những cơn tim đập nhanh, bạn hít một hơi thật sâu (tốt nhất là khoảng từ 5 – 8 giây), tiếp đó nín thở trong 3 – 5 giây và từ từ trong khoảng 5 – 8 giây. Đây là một trong những biện pháp nhanh chóng giúp bạn có thể giảm hệ số BPM lên cao nhanh chóng

– Nghiệm pháp Valsalva

Nghiệm pháp Valsalva có nghĩa là biện pháp sẽ tác động vào giây thần kinh phế vị và tham gia trực tiếp vào điều khiển nhịp tim.

Với biện pháp này, bạn thực hiện như sau:

Khi cảm thấy bản thân có biểu hiện của những cơn tim đập nhanh, bạn hít một hơi thật sâu và căng cơ vùng bụng, bạn giữ nguyên trạng thái này trong 5 giây và sau đó thở ra từ từ. Để có thể đạt được kết quả cao nhất, thì một cách tốt nhất là bạn nên thực hiện biện pháp này thường xuyên nhé

–  Ho mạnh

Một trong những biện pháp khá đơn giản và đem đến hiệu quả cấp tốc ngay tức khắc, vì việc ho mạnh sẽ giúp cho việc tạo áp lực lên thành lồng ngực khiến tim của bạn đập chậm lại. 

– Mát xa xoang động mạch cảnh

Mát xa xoang động mạch cảnh hay còn được hiểu là mát xa động mạch lớn nằm trên cổ. Với biện pháp này, bạn mát xa nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay để kích thích các dây thần kinh phế vị (nằm cạnh động mạch cảnh) giúp làm giảm nhịp tim.

– Dội nước lạnh lên mặt

Biện pháp này giúp bạn gây kích thích bất ngờ, tạo phản xạ làm chậm nhịp tim. Với biện pháp này thì để đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn cũng nên lặp lại nó nhiều lần nhé.

Ngoài những biện pháp trên thì bạn cũng có thể áp dụng thêm một số những biện pháp khác giúp làm giảm các cơn bệnh rối loạn nhịp tim nhanh và ngăn ngừa tỷ lệ các cơn tim đập nhanh xuất hiện trong tương lai như: thuốc, thảo dược giúp ổn định nhịp tim, đốt điện tim, cấy máy khử rung tim, phẫu thuật. Tuy nhiên đối với những biện pháp này bạn cần phải được sự cho phép và điều trị rõ ràng từ các cơ sở y tế chuyên môn, tuyệt đối không được tự ý sử dụng mà chưa hề tham khảo ý kiến từ các cơ sở y tế uy tín hay các bác sĩ chuyên ngành

4. Khi nào chỉ số BPM báo hiệu bạn cần đi khám bác sĩ?

Nói một cách cụ thể nhất, thì hầu hết khi chi số BPM tăng cao thì nó đều có khả năng gây ra nhiều những biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên những triệu chứng này diễn biến rất thầm lặng đôi khi chỉ là những biểu hiện thoáng quá, khiến cho nhiều người thường bỏ qua cho đến khi phát hiện ra thì bệnh đã phát sinh quá nặng. Bởi thể để có thể phòng tránh được những rủi ro này, thì khi phát hiện ra bản thân có những biểu hiện bất thường như chỉ số BPM đột nhiên tăng cao và liên tục lặp lại và diễn ra thường xuyên thì ngoài việc áp dụng những biện pháp làm giảm cơn suy tim như ở trên thì bạn cũng cần phải nhanh đến gặp bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị sớm đối với những vấn đề về tim mạch nói riêng cũng như các vẫn đề khác về sức khỏe nói chung nhé.

Khi nào chỉ số BPM báo hiệu bạn cần đi khám bác sĩ?
Khi nào chỉ số BPM báo hiệu bạn cần đi khám bác sĩ?

Dưới đây là một số những biểu hiện của BPM mà bạn cần phải chú ý

– BPM tăng nhanh hay BPM chậm và kèm theo các triệu chứng như: hồi hộp, nhanh hoặc chậm, đánh trống ngực hay thậm chí là choáng ngất.

– BPM bị loạn nhịp và kèm theo các triệu chứng như: khó thở, đau ở vùng ngực, cổ, vai, cánh tay hoặc lưng.

– Bất ngờ loạn nhịp BPM đột ngột khi bạn vừa sử dụng một loại thuốc điều trị nào đó.

– Rối loạn BPM đồng thời kèm theo một số những biểu hiện bất thường khác như: mệt mỏi kéo dài, sụt cân, đau đầu, vã mồ hôi, giảm khả năng gắng sức

5. Làm gì để lấy lại chỉ số BPM chuẩn?

Để có thể lấy lại một chỉ số BPM chuẩn, đặc biệt là đối với những bệnh nhân mắc các chứng về rối loạn tim mạch, thì ngoài việc thường xuyên đến khám và điều trị tại các cơ sở y tế thì cũng cần phải kết hợp vưới một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học với những biện pháp dưới đây

– Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như: rau xanh , cá (cá hồi, cá thu…), và hạn chế các thực phẩm chứa quá nhiều mỡ động vật và nguồn cholesterol (như: trứng, sữa béo…)

– Tăng cường tham gia các hoạt động thể dục, rèn luyện thể chất

– Từ bỏ các thói quen xấu như: rượu bia, thuốc lá. Đây là  một trong những điều quan trọng giúp các bệnh tim mạch của bạn có thể giảm thiểu rõ rệt

– Cân bằng công việc và những mối quan hệ trong cuộc sống để giảm bớt những vấn đề căng thẳng của cuộc sống

– Tuân thủ đúng theo các quá trình hướng dẫn điều trị và trị liệu của bác sĩ

Trên đây là một số những chia sẻ về chủ đề “BMP là gì” hi vọng qua những chia sẻ trong bài viết đẫ có thể đem đến cho bạn một hình dung đầy đủ nhất về BMP là gì, cũng như những biện pháp phòng ngừa giúp bạn giữ cho mình một chỉ số BMP ổn định nhất nhé. Chúc các bạn thành công!!

Tác giả: Phạm Diệp