Tình hình hiện nay số lượng các cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn ngày càng nhiều. Nguyên nhân chủ yếu là do tinh trùng yếu và đây cũng là nỗi lo của đấng mày râu. Theo như nhiều cuộc khảo sát cho thấy:

  • ⅕ số nam giới đang đau đầu vì chất lượng tinh trùng thấp.
  • ⅙ số cặp vợ chồng trẻ đang gặp khó khăn về chuyện sinh sản.

Để cứu cánh tình hình này, nhiều bài thuốc Đông Tây y đã ra đời để cải thiện chất lượng tinh trùng tốt hơn. Tuy nhiên, thuốc uống chỉ là một phần, phần còn lại vô cùng quan trọng đó là đàn ông ăn gì để tốt cho tinh trùng, dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Có một cách đơn giản hơn nhiều để số lượng và chất lượng tinh trùng được cải thiện và việc mang thai cũng từ đó dễ dàng hơn. Đó là nam giới hãy dung nạp đầy đủ đủ chất dinh dưỡng bằng cách bổ sung các thực phẩm tốt cho tinh trùng được gợi ý dưới đây vào thực đơn hàng ngày.

ĂN GÌ ĐỂ PHỤC HỒI TINH TRÙNG NHANH

THỊT ĐỎ

Thịt đỏ là thức ăn tốt cho tinh trùng hàng đầu do chứa nhiều sắt và Protein
Thịt đỏ là thức ăn tốt cho tinh trùng hàng đầu do chứa nhiều sắt và Protein

Thịt đỏ là thức ăn tốt cho tinh trùng hàng đầu do chứa nhiều sắt và Protein. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giúp tăng cường sinh lực nam, phòng ngừa nguy cơ béo phì và thừa cân. Thịt đỏ còn kích thích sự sản sinh ra Oxit Nitric nên dương vật dễ cương cứng khi ở gần bạn tình.

Trong các loại thịt đỏ cũng chứa nhiều khoáng chất, kẽm có công dụng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Thịt là thực phẩm dễ chế biến, vì vậy bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tinh binh của mình được khỏe mạnh hơn.

HÀU BIỂN

Omega – 3 và Amino Acid được tổng hợp chủ yếu từ hàu biển. Chính vì vậy, hàu biển là thực phẩm tốt để tinh trùng bơi nhanh và bổ sung lượng Testosterone ở nam giới.
Omega – 3 và Amino Acid được tổng hợp chủ yếu từ hàu biển. Chính vì vậy, hàu biển là thực phẩm tốt để tinh trùng bơi nhanh và bổ sung lượng Testosterone ở nam giới.

Omega – 3 và Amino Acid được tổng hợp chủ yếu từ hàu biển. Chính vì vậy, hàu biển là thực phẩm tốt để tinh trùng bơi nhanh và bổ sung lượng Testosterone ở nam giới.

Mặc khác, loại hải sản biển này còn giúp giảm mỡ dầu, đào thải lượng Cholesterone ra khỏi cơ thể, tuyệt vời hơn nữa nếu bạn thắc mắc “ăn gì tốt cho tinh trùng y” thì hãy bổ sung hàu ngay vào bữa ăn 1 tuần 3 lần nhé, nó sẽ giúp khả năng sinh con trai được tăng cường.

Điều hòa và tăng lượng máu về dương vật, bổ sung protein để tinh trùng luôn được khỏe mạnh, hạn chế tinh binh bị dị tật cụt đuôi không bơi nhanh đến đối tượng. Vì vậy, hàu không những ngon miệng mà còn rất có ích trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

CÁC LOẠI HẠT KHÔ

Hạt bí ngô, hạt bí, hạt điều,… không những tốt cho phụ nữ đang mang thai mà còn là loại thực phẩm tốt cho tinh trùng. Các loại hạt rất giàu kẽm và đây chính là nguyên tố kích thích sản sinh Testosterone. Hormone nam này lại ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tinh trùng.

Ngoài ra, lượng Selen dồi dào trong các loại hạt có có tác dụng làm cho đội quân tinh binh dẻo dai, tăng thời gian sống. Nhờ vậy, “con giống” của đấng mày râu sẽ bơi nhanh để tiếp cận mục tiêu và tăng khả năng thụ thai. Vì vậy, bạn cần phải lưu ý bổ sung loại thực phẩm này đầy đủ.

QUẢ ÓC CHÓ

Quả óc chó chứa nhiều Omega – 3 rất tốt cho sự hình thành não bộ của thai nhi, trẻ nhỏ.
Quả óc chó chứa nhiều Omega – 3 rất tốt cho sự hình thành não bộ của thai nhi, trẻ nhỏ.

Quả óc chó chứa nhiều Omega – 3 rất tốt cho sự hình thành não bộ của thai nhi, trẻ nhỏ. Vì vậy, phụ nữ mang thai từ 8 tháng trở lên được các bác sĩ sản khoa bổ sung loại quả này hàng ngày. Ngoài ra, quả óc chó cũng là thực phẩm tốt cho tinh trùng, nâng cao chất lượng tinh binh.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu lâm sàng, nam giới nếu bổ sung đều đặn năm đến bảy quả óc chó mỗi ngày sẽ rất tốt. Lý do là lượng Omega – 3  và Acid béo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng đề kháng, tăng sự dẻo dai và góp phần làm cho cuộc yêu thêm trọn vẹn.

Quả óc chó vị béo ngậy, không ngọt nên rất dễ ăn. Bổ sung loại quả này hàng ngày sẽ được hỗ trợ toàn diện về sức khỏe, sự sung mãn cũng như chất lượng tinh binh. Vì vậy, phái mạnh cần phải quan tâm đến loại quả này.

CÁC LOẠI THỰC PHẨM HỌ ĐỖ

Với những người đàn ông gặp vấn đề tinh trùng yếu, khó đậu thai thì nên sử dụng đỗ xanh, đỗ đen,… vì nó là thực phẩm tốt cho tinh trùng. Trong nhóm thực phẩm họ đỗ chứa nhiều Vitamin C, E, B12,… và một lượng kẽm dồi dào giúp:

  • Cải thiện chức năng sinh lý
  • Kéo dài được thời gian quan hệ
  • Hạn chế các tinh trùng dị tật, cụt đuôi và tăng khả năng bơi nhanh
  • Ngăn ngừa được tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Các loại đậu đỗ giá lại rất rẻ và chế biến thành các món ngon “miễn chê”. Do đó, bạn còn ngại gì mà không bổ sung loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày của gia đình mình.

SOCOLA ĐEN

Socola là thực phẩm tốt cho tinh trùng vì nó giúp tinh binh bơi nhanh vun vút
Socola là thực phẩm tốt cho tinh trùng vì nó giúp tinh binh bơi nhanh vun vút

Socola là thực phẩm tốt cho tinh trùng vì nó giúp tinh binh bơi nhanh vun vút. Lượng Acid Amin L – Arginine trong Socola đen có khả năng cải thiện chất lượng tinh binh, giúp chúng bơi nhanh đến gặp trứng. Không những vậy, Socola đen còn giúp tăng số lượng tinh trùng lên.

Chính vì vậy, người phương Tây thường có thói quen ăn Socola đen và uống một ly rượu vang đỏ trước khi “mây mưa”. Mục đích là giúp họ tự tin thể hiện bản lĩnh và tạo ra được đội quân đông đảo, khỏe mạnh.Hay đây cũng là cách tạo không khí để cuộc ân ái lãng mạn hơn.

CHUỐI

Chuối gần như là thực phẩm tốt cho tinh trùng vì được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡn
Chuối gần như là thực phẩm tốt cho tinh trùng vì được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡn

Chuối gần như là thực phẩm tốt cho tinh trùng vì được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như:

  • Bromelain
  • Vitamin A, B1, C

Nhờ vậy, sức bền của sinh trùng sẽ được tăng cường và có khả năng sống sót đến khi gặp trứng, khả năng thụ thai cũng sẽ cao hơn.

Dân gian ta thường có câu “ăn gì bổ nấy” và ăn chuối sẽ bổ chuối. Câu nói này có vẻ như đúng với chuối nên bạn hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng, hỗ trợ yếu sinh lý.

TRÁI CÂY NHÀ HỌ C

Cam, chanh, bưởi, dâu tây, quyết, Kiwi,… không những rất thơm ngon mà còn là loại thực phẩm tốt cho tinh trùng. Những loại trái cây này chứa nhiều Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng. Nhờ vậy, tinh trùng cũng trở nên “mạnh mẽ” hơn nhờ sử dụng các loại quả này.

Trong các loại trái cây chua ngọt này cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Nguyên nhân chính giúp loại bỏ các gốc tự do ảnh hưởng đến sức khỏe, độ dẻo dai của tinh trùng. Qua đó, tinh trùng cũng sẽ giao hợp với trứng dễ dàng hơn.

Vì thế ,nếu bạn đang thắc mắc không có tinh trùng nên ăn gì thì hãy nhanh bổ sung loại trái cây giàu Vitamin C nhé! Chúng có rất nhiều loại và giá cũng rất phải chăng đấy. Một liệu pháp dễ dàng và phù hợp cho mọi nam giới đang gặp vấn đề về sinh sản.

CÀ CHUA

cà chua cũng là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng vì có khả năng sản sinh tinh trùng đến 70%.
cà chua cũng là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng vì có khả năng sản sinh tinh trùng đến 70%.

Từ trước đến nay cà chua được xem là loại quả giúp chống ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả nhất. Và một phát hiện bất ngờ hơn, cà chua cũng là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng vì có khả năng sản sinh tinh trùng đến 70%.

Lượng Lycopene trong quả cà chua có khả năng tăng 70% số lượng tinh binh và bơi nhanh đến tiếp cận mục tiêu. Theo nhiều nghiên cứu, bạn chỉ cần duy trì thói quen ăn từ hai đến bốn quả cà chua mỗi tuần thì sẽ nhanh chóng gặt hái được trái ngọt như mong muốn.

NHÂN SÂM

Khi nói về tinh trùng yếu nên ăn gì, thì không thể bỏ qua nhân sâm. Nhân sâm là loại dược liệu quý có mặt trong hầu hết các bài thuốc sinh lý, bồi bổ sức khỏe. Về tác dụng sinh lý, khi sử dụng lâu dài nam giới sẽ được:

  • Cải thiện được kích thước “cậu nhỏ”.
  • Tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Đó chính là lý do mà nhân sâm thường được sử dụng trong các bài thuốc quý điều trị yếu sinh lý nam giới. Nếu có thể, bạn hãy bổ sung nhân sâm vào chế độ dinh dưỡng của bạn để luôn có một sức khỏe sung mãn và cường tráng.

GIÁ ĐỖ

Giá đỗ từ lâu được biết đến như thực phẩm tốt cho tinh trùng và tăng cường sinh lực nam giới
Giá đỗ từ lâu được biết đến như thực phẩm tốt cho tinh trùng và tăng cường sinh lực nam giới

Rau hẹ, giá đỗ,… từ lâu được biết đến như thực phẩm tốt cho tinh trùng và tăng cường sinh lực nam giới. Trong thành phần của loại thực phẩm này chứa nhiều Vitamin C, E, Protein nên kích thích sự sản sinh Testosterone.

Với rau hẹ, giá đỗ,… bạn có thể nấu canh đậu hũ trắng, xào với gan, tỏi,… Hoặc bạn có thể ăn kèm với các món bún nước, rau sống. Bổ sung giá đỗ sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe sinh lý  của bạn. Hãy sử dụng để cải thiện sinh lý, tinh binh của mình nhé!

DƯA HẤU

Dưa hấu còn là 1 loại viagra thiên nhiên, giúp giãn nở các mạch máu ở dương vật tốt hơn.
Dưa hấu còn là 1 loại viagra thiên nhiên, giúp giãn nở các mạch máu ở dương vật tốt hơn.

Từ trước đến nay, dưa hấu chỉ được xem là loại trái cây đỏ may mắn thường dùng để chưng tết. Nhưng dưa hấu còn là 1 loại viagra thiên nhiên, giúp giãn nở các mạch máu ở dương vật tốt hơn.

Khi các thành mạch máu dương vật giãn nở tốt thì dương vật dễ cương cứng và tinh trùng cũng được cải thiện tốt hơn. Những lợi ích đặc biệt mà dưa hấu mang lại, bạn hãy bổ sung loại trái cây ngon ngọt, thanh mát này vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

VIỆT QUẤT

Việt Quất có chứa nhiều Quercetin và Resveratrol nên chống viêm, chống nhiễm khuẩn tốt. Đồng thời, theo nhiều nghiên cứu thì Quercetin còn làm tăng khả năng di chuyển, chất lượng tinh trùng. Đó chính là nguyên nhân đấng mày râu nên uống nước Việt Quất thường xuyên.

NƯỚC LỌC

Một thực phẩm tốt cho tinh trùng nhất mà mọi người hay bỏ qua, đó chính là nước. Một cách đơn giản để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, bạn chỉ cần uống bổ sung hai lít nước lọc mỗi ngày là có thể giải quyết.

TINH TRÙNG YẾU KHÔNG NÊN ĂN GÌ

  • Bia rượu: uống vừa đủ thì tốt, nhiều thì hại.
  • Thức ăn chế biến sẵn: mì gói, thịt đóng hộp…đều chứa các hóa chất không tốt cho tinh trùng.
  • Thực phẩm từ đậu nành: sữa đậu nành, đậu hủ…nếu đang muốn có baby thì hãy tránh xa.
  • Nội tạng động vật như gan, lòng, tim…

UỐNG THUỐC GÌ ĐỂ TINH TRÙNG KHỎE MẠNH

Một số loại thuốc giúp tăng cường chất lượng tinh trùng phổ biến hiện nay là:

  • Hàu biển OB
  • Oyster Plus
  • Bổ thận tinh
  • Sâm alipas
  • Kichmen Plus….

Qua các thông tin về thực phẩm tốt cho tinh trùng được cung cấp trong bài, bạn đã thấy việc cải thiện tinh trùng quá đơn giản đúng không nào?

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, bạn cũng cần phải kết hợp việc tập luyện thể dục thể thao, không ma túy, không rượu bia, duy trì lối sống lành mạnh,… để sinh lý và chất lượng tinh trùng của mình được tốt hơn.