Cải thiện chất lượng tinh trùng

Cập nhật: 22/07/2021 Lượt xem: 5 Views

Một số nội dung bài viết liên quan đế chủ đề tổng hợp được chúng tôi cập nhật mỗi ngày website Duocsicuaban.com Mời các bạn lưu tâm theo dõi nhé.

Cải thiện chất lượng tinh trùng – Kiến thức sức khỏe thể chất tổng hợp.

Tinh trùng đóng vai trò quan trọng, là một trong hai yếu tố tiên quyết trong quá trình thụ thai. Để đạt được mục đích cuối cùng, chàng tinh binh phải vượt qua một chặng đường dài để không bị lỡ hẹn với nàng trứng. MarryBaby mách bạn 10 bí kíp giữ cho đội quân tinh binh luôn sung sức nhất!

Làm gì khi tinh trùng yếu

Bạn nên tích cực tránh xa những yếu tố làm ảnh hưởng chất lượng những chàng tinh binh của mình

1/ Giữ khung người luôn mát mẻ

Nhiệt độ quá nóng hoàn toàn có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng của những ông bố tương lai. Điều này còn có nghĩa, bạn không nên “bén mảng” đến những nơi cơ rủi ro tiềm ẩn làm tăng nhiệt độ khung người như phòng tắm hơi, xông hơi, bồn tắm nước nóng… nhiều hơn 2 tuần 1 lần. Khi sử dụng laptop, bạn cũng không để chúng trên đùi, nên sử dụng quạt mát dành cho máy tính hoặc kê máy trên bàn. Quần áo quá chật cũng góp phần làm tăng nhiệt độ khung người, nên ưu tiên những quần áo rộng rãi, thoáng mát.

2/ Làm bạn với cái cân

Thừa hay thiếu cân đều có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Không chỉ vậy, trọng lượng khung người cũng luôn tồn tại thể làm mất nhiệt tình trong chuyện “yêu” của hai vợ chồng. Vì vậy, bạn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phối kết hợp với những bài tập thể dục để bảo đảm cân nặng luôn nằm trong mức tiêu chuẩn.

3/ Nói “Không” với thuốc

Thường xuyên hút thuốc không chỉ làm giảm số lượng tinh binh mà còn làm ảnh hưởng khả năng di chuyển của chúng. Bạn nên tránh xa thuốc lá ít nhất 3 tháng trước lúc có ý định sinh con, những chàng tinh binh của bạn cần từng đó thời gian để “chỉnh đốn” lại đội ngũ của mình. Ngoài thuốc lá, bạn cũng nên tránh xa các loại chất kích thích khác.

Tinh trùng yếu hay khỏe: Còn tùy theo 4 mùa!

Tinh trùng yếu hay khỏe: Còn tùy theo 4 mùa!
Theo một nghiên cứu từ tổ chức Y tế Israel, tinh trùng khỏe mạnh nhất vào mùa đông. Vốn dĩ thích nhiệt độ mát mẻ, vì vậy các anh chàng tinh binh bơi nhanh hơn vào kỳ lập đông, đầu xuân. Nếu anh xã có dấu hiệu tinh trùng yếu ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của hai vợ chồng thời gian qua, sao cả…

4/ Hạn chế cà phê và những thức uống có cồn khác

Không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn rượu, bia nhưng bạn phải hạn chế chúng ở mức tối đa. Cà phê và nước ngọt có ga hoàn toàn có thể làm giảm nồng độ và số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên nạp quá 300 mg caffein mỗi ngày.

5/ Thường xuyên tập thể dục

Khi tập thể dục, khung người bạn tăng cường sản xuất hormone testosterone, chịu trách nhiệm chính cho sự gia tăng sản xuất tinh trùng. Bạn không nên luyện tập liên tục cho cùng một nhóm cơ bắp mà nên thay phiên để khung người có đủ thời gian nghỉ ngơi. Lưu ý, không nên tập thể dục quá nhiều vì khi khung người vận động quá mức sẽ sản sinh hormone thuợng thận làm giảm nồng độ testosterone.

Ảnh hưởng chất lượng tinh trùng

Nhiệt lượng tỏa ra từ máy tính xách tay làm ảnh hưởng chất lượng tinh trùng

6/ Kiểm tra chất lượng tinh trùng

trước lúc bắt đầu cố gắng thụ thai, vợ chồng bạn nên kiểm tra sức khỏe thể chất tổng quát để nhanh chóng phát hiện và điều trị những bệnh hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Ngoài ra, buổi kiểm tra là cơ hội để bác sĩ hoàn toàn có thể đưa ra những phương pháp giúp bạn cải thiện và nâng cao sức khỏe thể chất sinh sản. Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết những rủi ro tiềm ẩn về di truyền hoặc các yếu tố hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất bé cưng trong tương lai.

7/ Tạm biệt stress

Stress hoàn toàn có thể làm suy giảm công dụng tình dục và khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, bạn nên cố gắng thư giãn và giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Tránh làm việc liên tục trong 12 tiếng liên tục không nghỉ. Khi bạn căng thẳng quá mức, testosterone sẽ bị ngăn điều tiết và khung người bạn ngưng sản xuất tinh trùng. Dù bận rộn, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày.

8/ Ăn uống thông minh
Để tăng sức khỏe thể chất tinh trùng, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa axit folic, viatmin D, kẽm và selen để cải thiện chất lượng những “vận động viên” của mình nhé!

Bổ sung dinh dưỡng giúp "chàng" tinh binh khỏe mạnh

Bổ sung dinh dưỡng giúp “chàng” tinh binh khỏe mạnh
Bạn có bất ngờ không khi biết có một số loại vitamin và khoáng chất hoàn toàn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai? Tuy không có nhiều bằng chứng khẳng định mạnh mẽ nhưng thử cũng không mất gì, đừng bỏ qua những chất sau đây nhé!

9/ Cẩn thận khi sử dụng thuốc

Lên danh sách tất cả các loại thuốc, vitamin mà bạn sử dụng. Một số loại thuốc hoàn toàn có thể tác động tiêu cực đến chất lượng và số lượng tinh trùng. bạn nói chuyện với bác sĩ để biết rõ thêm về những tác dụng phụ thường có trước lúc sử dụng.

10/ Tránh xa hóa chất

Các loại hóa chất gồm có các dung môi, chì, kim loại nặng hoàn toàn có thể làm hư những chàng tinh binh “thiện chiến” nhất của bạn. Thậm chí, một số loại hóa chất sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn dị tật bẩm sinh của thai nhi. Nếu thường xuyên làm việc trong môi trường hóa chất, bạn nên lưu tâm sử dụng các thiết bị bảo hộ để bảo đảm an toàn sức khỏe thể chất.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby


Vậy là bạn đã có thêm nhiều thông tin về chủ đề Cải thiện chất lượng tinh trùng rồi nhé. Duocsicuaban tin rằng bạn đã có nhiều kiến thức sức khỏe thể chất tổng hợp hữu ích rồi đó. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm những kiến thức sức khỏe thể chất tổng hợp khác thì bạn xem thêm tại đây nhé: https://Duocsicuaban/benh.

Từ khoá liên quan về chủ đề Cải thiện chất lượng tinh trùng

#Cải #thiện #chất #lượng #tinh #trùng.

Chân thành cảm ơn bạn đã đọc tin tại Duocsicuaban

Nguồn: Cải thiện chất lượng tinh trùng
Từ Khóa: Cải thiện chất lượng tinh trùng

Các bài viết trên trang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.